İNCE KALMANIN PÜF NOKTALARI

Kilo kontrolü ,ideal kilomuzu korumak her insanın  üzerine düşen bir görevdir.Paramızı nasıl rastgele harcayamıyorsak önümüze gelen yiyecek alternatiflerinde seçici olmamız gerekir.Yumurta kapının ağzına gelmeden genelde bu konu bizim için önemsenmezdi ”can boğzdan gelir”atın ölümü arpadan olsun ”bir gram et bin ayıp örter ^şeklinde yuvarlak hatlı bir topluma dönüştük.Göbekli insan prototipimiz oldu.Kaslar yağın altında kaldı,yağlar egemenliğini ilan etti. Eskiden yokluk varmış,tarlada işler çokmuş ,bu atasözleri ondan söylenmiş .Şimdi yiyecek alternatifi çok endüstri, ticaret bu konuda çok atılım yaptı.Eskiden halam Almanya dan Jelibon  ,çikolata gelecek diye 11 ay beklerdik. Şimdi her yer çikolata ,şeker ,tatlı ,dondurma.Fast food dediğimiz ayak üstü atıştırma zaman azlığından, daha ucuz olduğundan ve dışarıda zaman geçirmek zorunda olunca hayatımızın bir parçası oldu. Komşuya ,gezeklere gidince 4-5 çeşit aperatif kalori bombaları ,tabak bitmezse ‘ölümü gör tabağını bitir” yoksa beğenmedin mi”  ” zaten  inceciksin neyine yemiyorsun ki ” ” bir kereden bir şey olmaz” gibi sözlerle sıkıysa yeme zaten bizimde yiyesimiz var, bu laflarla birbirimizi kandırıyoruz.Taaaa ki kalp krizi geçirip, doktor bize artık yeme diyesiye kadar.Evlendikten sonra  o genç kız  gidiyor yerine kapılardan sığamayan anaç bir kadın geliyor”amaan alan almış satan satmış canım beni beğenecek mi var” lafı sloganımız oluyor,ama adamcağız seni böylemi sevdi nerde kaldı o kuğu gibi kız.Erkekler de aynı evlenmeden vücut geliştirmeye giden gençler evlendikten sonra yarım dünya gibi çıkan göbek bağımsızlığını  ilan ediyor.

         Kilo kontrolü sağlığımız için ciddi önem taşır.Kalp damar sistemimiz, hormonal dengemiz bağışıklık sistemimiz için aldığımız ve yaktığımız arasına bir denge olmalıdır.Bu dengeyi öyle yada böyle herkes tutturacak, bunun başka bir çözümü yok. ”Benim kilom iyi ,bir göbeğim var” dediğinizi duyar gibiyim,kilonun fazlası zaten bel çevresinde toplanır o da göbektir:Sanıldığının aksine karın hareketi ile erimez devenin hörgücü gibi kalori fazlası bel çevresinde stoklanır.Amaan  sonra spora başlarız, tatil dönüşü diyete başlarız, şunu da bitireyim de artık dikkat edeyim gibi kendimizi avutarak çok sevgili göbeğimizi bir canavara dönüştürürüz ki karın içi yağlanma ardından metabolik sendrom troid tembelliği, kan şekeri düşmesi insülini devamlı salgılattığımız için)hipertansiyon ,kalp damar sistemi hastalıklarını devreye sokarak artık olan kiloyu da veremez hale gelir ve geri dönüşümsüz hale gelir.Hastane asansörü en çok kardiyoloji sevisine çıkıyor,en çok hasta orada var.Demek ki bir yerlerde hata yapıyoruz.Kardiyoloji yoğun bakıma girmeyi mi bekliyoruz bu rehavetten kurtulmak için.

               Beyaz un, şekeri ,endüstriyel hazır gıda, fast food, pirinç patates, kızartmaları hayatınızdan çıkarın.Süt ve süt ürünleri , meyve, ceviz,badem ile ara öğün yapın,bol su için,zencefil tüketin ,akşam 18 den sonra hiçbir şey yemeyin ve günlük yarım saat yürüyün.Bunu yoğun bakımın kapısı önünde bekletmek istemedikleriniz için yapın.Ben şeker hastalığını kendimizin yaptığını düşünüyorum.Yiyoruz şekeri, beyaz unu insülin salgılana salgılana artık dokular duyarsızlaşıyor ve insülinde tükeniyor ki buna insülin direnci diyoruz. Sonra bende insülin direnci varmış, hipotroidi varmış ondan şişmanlıyormuşum deniyor,onu sen yaptın ,sonra gelsin kolesterol ilaçları, tansiyon,şeker ilaçları,tatlandırıcılar.Hanımlar gezeklerde mercimek köftesi, kısır, piyaz ,tam buğday unundan kuru meyveli pekmezli kek yapın.Her yaş ile kas kitlemizde % 1 kayıp oluyor 30 yaştan sonra bu yüzden her yıl yaptığınız aktiviteyi artırın ,metabolizma hızınız düştüğü için aldığınız kaloriyi düşürün.

           Gitsin bu hain göbekler, blüzlerin içine sakladığımız bu görmezden geldiğimiz oluşum çok sinsi ilerler, oraya yerleşti mi artık geri dönüşü çok zor. Bu yüzden saya saya seçe seçe yiyin ve yürüyün.Fit sağlıklı kaslı göbeksiz günler diliyorum.Sevgilerimleeeeee…..


Web Tasarım: Arena Ajans